Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Пигментные пятна – это коричневатые участки на коже лица и тела, проявившиеся в результате усиления синтеза меланина, пигмента, отвечающего за цвет нашей кожи и волос. Меланин – это естественный защитник от ультрафиолетового излучения, он распределен по всему эпидермису.

Выработка меланина усиливается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если из отпуска в жарких странах вы привозите не только загар, но и веснушки, а возможно и пигментные пятна большего диаметра, значит, ваша кожа склонна к гиперпигментации.

Пройдите индивидуальную антивозрастную диагностику кожи на основе искусственного интеллекта и подберите уход!

Кроме того, причиной ускоренного синтеза меланина могут стать гормональные изменения:

  1. 1

    в период беременности;

  2. 2

    во время приема оральных контрацептивов;

  3. 3

    после наступления менопаузы.

К гиперпигментации наиболее склонны люди, обладающие светлой, плохо загорающей кожей. Большую роль здесь играет наследственность: за выработку меланина в нашем организме отвечает ген MC1R, и он же – за светлую кожу и рыжеволосость (именно поэтому они взаимосвязаны).

У смуглых людей гиперпигментация встречается значительно реже. Помогает им в этом эумеланин – природный темный пигмент, защищающий кожу от воздействия солнечных лучей.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Причинами пигментации могут быть ультрафиолет и гормональный дисбаланс © iStock

Какие же виды пигментации встречаются на коже человека?

Родинки

Самый часто встречающийся тип пигментации – родинки или невусы. Они есть у каждого человека, их число может меняться в течение всей жизни. За их состоянием и изменениями нужно внимательно следить: родинки могут превратиться в меланому, смертельно опасную опухоль.

Удалять невусы можно только после консультации с врачом-дерматологом и по результатам проведенной им дерматоскопии. Это метод диагностики, при котором врач исследует невусы пациента с помощью аппарата для люминесцентной микроскопии с увеличением в 10 раз.

Веснушки

Веснушки (по-научному, эфелиды), как правило, встречаются у молодых людей. Этот вид пятен ярко проявляется на открытых частях тела (спина, лицо, шея и плечи) с наступлением периода активного солнца (апрель–октябрь) и бледнеет с приходом осени.

Возрастные пигментные пятна

Данный вид пигментации чаще всего проявляется после 40 лет, особенно в период менопаузы. Большое количество возрастных пигментных образований связано с тем, что иммунные защитные свойства кожи с возрастом снижаются и она не может противостоять хроническому фотоповреждению.

Пятна такого происхождения становятся более темными и обширными с возрастом, а убрать их становится все сложнее, потому что:

  • способность к регенерации у зрелой кожи значительно слабее, чем у молодой;
  • замедляется выработка коллагена и эластина;
  • ослабевают защитные функции кожи.

Поствоспалительная пигментация отличается от родинок и веснушек распределением пигмента. Тем не менее методы ее предупреждения и борьбы с ней схожи с профилактикой и минимизацией гиперпигментации в целом.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Осветлить пигментные пятна помогает косметика на основе витамина А © iStock

Озаботившись устранением пигментных пятен, не игнорируйте средства для домашнего ухода за кожей. Чуда они не совершат, но помогут осветлить пигмент и предотвратить его дальнейшее образование.

  • Кремы Как правило, содержат небольшую концентрацию активных осветляющих веществ (о них читайте ниже), хорошо подходят для ежедневного применения.
  • Сыворотки Наиболее эффективный продукт в этой категории из-за высокого содержания активных ингредиентов, таких как кислоты и ретиноиды. Используйте строго в соответствии с инструкцией.
  • Маски Важная часть поддерживающего ухода, которая, в частности позволяет выровнять тон кожи перед важным событием.

Убрать пигментное пятно полностью не удастся ни косметическим средствам, ни эстетическим процедурам. Однако заметно осветлить его вполне возможно. Рассказываем, на какие ингредиенты в косметике стоит обратить внимание.

Ретиноиды

Ретиноиды, то есть производные витамина А, регулируют процесс обновления клеток эпидермиса и дермы, что делает их эффективными компонентами косметики, направленной против акне и постакне. Но и в линейках для зрелой кожи ретиноиды используют достаточно часто.

Косметические продукты с производными ретинола обеспечивают быстрый и ярко выраженный эффект, которому могут сопутствовать сухость и раздражение.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Против пигментации эффективны лазерная, элос- и фототерапия © iStock

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот ингредиент борется с пигментацией за счет ускорения обновления эпидермиса и снижения синтеза меланина в коже. Витамин С также укреплет защиту клеток от действия свободных радикалов и повышает синтез коллагена.

У витамина С есть один важный нюанс: он работает только в продуктах, упаковка которых не подразумевает контакта с воздухом и светом.

Арбутин

Замедляет синтез меланина и по совему действию является нетоксичным аналогом гидрохинона, известного своим отбеливащим действием.

Койевая кислота

Главное достоинство койевой кислоты — растворимость в воде и в масле без потери свойств. Плюс отсутствие необходимости в особой упаковке, в отличие от витамина С. Косметика, содержащая это вещество, ускоряет обновление эпидермиса, снижает выработку меланина, помогает в осветлении пигментных пятен.

Фруктовые кислоты

AHA-кислоты, в числе которых гликолевая, молочная, яблочная, осветляют пигментные пятна за счет отшелушивания. При этом молекулы гликолевой кислоты, обладая меньшим размером, способны проникать в эпидермис глубже остальных. А молочная кислота, помимо всего прочего, помогает коже удерживать в клетках влагу.

Азелаиновая кислота

Этот ингредиент производители косметики для проблемной кожи любят за его бактерицидные свойства. Кроме того, он осветляет пигментные пятна, ускоряя обновление эпидермиса.

Самый важный момент при проведении любой из процедур, описанных ниже, — осторожность при выборе специалиста. Поэтому советуем не обращаться в салоны по скидочным купонам и акциям.

Не стесняйтесь обращаться за рекомендациями к знакомым, не ленитесь серфить интернет на предмет отзывов — ведь недобросовестный или неквалифицированный косметолог может не только навязать вам ненужную услугу, но и навредить здоровью.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Лучшая профилактика гиперпигментации – солнцезащитный крем © iStock

Учитывайте следующие противокопоказания к применению ретиноидов, прохождению лазерной, элос- и фототерапии:

  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • герпес;
  • нарушение целостности кожи на выбранной области.

Выбор химических пилингов против пигментации очень широк, есть формулы с трихлоруксусной, азелаиновой, салициловой и другими кислотами, а также с ретинолом. Пилинги бывают поверхностными, срединными или глубокими в зависимости от состояния кожи и желаемого результата.

Процесс реабилитации после срединных пилингов протекает довольно долго и сопровождается покраснением и сильным шелушением. После процедуры возьмите несколько дней отгула, чтобы кожа пришла в себя, а вы не чувствовали дискомфорта при выходе в свет.

Фототерапия

Принцип действия этой аппаратной процедуры: кожа обрабатывается световыми импульсами, которые разрушают цветовой пигмент — меланин. Сразу после сеанса обработанные участки темнеют, затем кожа на них, отшелушиваясь, обновляется. Результат можно увидеть быстро, но иногда нужно пройти курс.

Элос

Элос, или электро-оптическая синергия, сочетает в себе световые и электротехнологии: с помощью высокоинтенсивного импульсного света происходит локальное разрушение клеток с высоким содержанием пигмента без повреждения окружающих тканей. С помощью этого метода быстро удаляются поверхностные пигментные пятна.

Мезотерапия

Это инъекции специального препарата или проработка мезороллером – роликом с множеством супертонких игл. Очень эффективна мезотерапия коктейлями, которые обладают осветляющим эффектом или нормализуют выработку меланина в дальнейшем.

Лазерная терапия

Лазер считается одной из самых современных методик удаления пигментных пятен. Принцип действия схож с фототерапией: кожа адресно обрабатывается лазерными импульсами, а затем отшелушивается вместе с пигментом. Количество процедур и глубину воздействия лазерного луча определяет врач.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

К гиперпигментации склонны люди со светлой кожей и светлыми волосами © iStock

Запоминайте три простых правила профилактического ухода за кожей, склонной к пигментации (либо в период лечения акне).

  1. 1

    Не используйте средства, раздражающие кожу

    Например, скраб выбирайте мелкодисперсный и применяйте не каждый день. А спиртосодержащие средства исключите вообще – они сушат кожу и замедляют ее регенерацию. Применяя химические эксфолианты (или делая процедуры на их основе), чаще увлажняйте кожу — под воздействием кислот она теряет влагу.

  2. 2

    Применяйте солнцезащитные средства каждый день

    В период активного солнца выбирайте фактор защиты не ниже 30 для повседневной жизни и SPF 50 — для пляжа. В остальное время можно применять средства с SPF 15–25. Это правило распространяется на тех, кто пользуется эксфолиантами (они усиливают фоточувствительность) и на тех, чья кожа покрывается пигментными пятнами уже после недели на курорте.

  3. 3

    Не трогайте воспаленные участки кожи

    С возрастом способность к регенерации кожи значительно замедляется. Если у вас есть воспаления, ни в коем случае нельзя их трогать. Нарушая целостность кожного покрова, вы рискуете усугубить ситуацию, а следы от микроповреждений будут проходить гораздо дольше, чем в подростковом возрасте.

И наконец главная составляющая ухода за кожей с пигментацией — правильно подобранные косметические средства.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Название Правила применения Активные ингредиенты
Антивозрастной крем для лица «Волшебный уход» против морщин увлажняющий, Garnierгде найти? Наносите на очищенную кожу лица утром и вечером, не затрагивая губы и область вокруг глаз. Можно сочетать с увлажняющими масками для лица.
  • Липогидроксикислота, проретинол, пептиды и витамин С стимулируют процесс обновления эпидермиса.
  • Витамины B3 и B5 насыщают клетки кожи влагой и выравнивают тон.
  • Имбирь способствует улучшению микроциркуляции.
Сыворотка для ровного тона кожи Clearly Corrective Dark Spot Solution, Kiehl’sгде найти? Перед использованием крема наносите небольшое количество продукта утром и вечером на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз.
  1. Витамин С улучшает тон кожи, отшелушивая ороговевшие частички эпидермиса и ускоряя обновление.
  2. Экстракт белой березы обеспечивает клетки кожи влагой и стимулирует выработку коллагена.
  3. Экстракт пиона в сочетании с витамином С препятствует процессу пигментации.
Ночной пилинг Idealia, Vichyгде найти? Перед применением крема наносите ежедневно на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз. Гликолевая кислота способствует уменьшению морщин и пигментации, запуская регенерацию в клетках кожи. Экстракт ченики успокаивает кожу и стимулирует деление клеток.
Высокоэффективный ночной крем-уход Retinol 0.3, SkinCeuticals Наносите небольшое количество средства на очищенную кожу лица и зоны декольте, избегая области вокруг глаз. Используйте только перед сном. Вначале раз в три дня, затем через день. Ретинол 0,3% стимулирует клеточную регенерацию и синтез коллагена, что обеспечивает осветление пигментных пятен и сокращение морщин.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Источник: https://skin.ru/article/kak-izbavitsja-ot-pigmentnyh-pjaten/

Как легко избавиться от пигментных пятен на лице

Экология красоты: Пигментное пятно – не просто досадный косметический дефект, часто появление пигментации связано с нарушением работы внутренних органов. Статья подробно рассказывает о видах пятен и причинах их появления. Как избавиться от этого самостоятельно с помощью «домашних» рецептов, и в каких случаях лучше обратиться к специалисту?

Пигментное пятно – не просто досадный косметический дефект, часто появление пигментации связано с нарушением работы внутренних органов. Статья подробно рассказывает о видах пятен и причинах их появления. Как избавиться от этого самостоятельно с помощью «домашних» рецептов, и в каких случаях лучше обратиться к специалисту?

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Пигментация кожи – сигнал о том, что что-то не в порядке

Не всем известно, что пигментные пятна не относятся только к косметической проблеме. Состояние кожи напрямую зависит от работы внутренних органов и систем, потому бороться с любыми косметическими проблемами только с помощью разнообразных кремов и масок не имеет смысла.

Такие методы – необходимое и важное дополнение к комплексному лечению. Выбор способа терапии должен основываться на причине образования пигментации и требует обязательного обследования организма.

Использование специальных средств для наружного применения дает результат – пятна могут побледнеть и уменьшиться в размерах. Но таких мероприятий обычно недостаточно, так как даже самый дорогостоящий крем от солидного производителя не способен устранить причину появления этого косметического дефекта. Через время пятна появляются вновь и, зачастую, они становятся еще более выраженными.

Пигментация – что это? Почему на лице бывают пигментные пятна? Пигментация бывает как у молодых, так и у людей среднего и пожилого возраста. Наиболее часто пятна образуются в период между 40-50 годами. В некоторых случаях пятна исчезают самопроизвольно, без лечения, но это крайне редкое явление. Обычно пигментация имеет тенденцию к увеличению и избавление от нее требует колоссальных усилий.

Читайте также:  Насколько эффективен крем golden sun от веснушек

Пигментное пятно – что это?

Это скопление вещества меланина.

Справка. Меланином называют особый пигмент, локализующийся на разных слоях эпидермиса. В тех случаях, когда меланин сконцентрирован ближе к верхнему слою кожи, говорят о родинках или веснушках. Родинки и веснушки могут иметь бледный цвет, а бывают и светло-желтого или глубокого коричневого оттенка.

  • Что такое гиперпигментация?
  • Откладывание меланина в глубинных соях кожи – это и есть гиперпигментация.
  • Внешнее проявление:

Пятна на коже, которые могут быть разного размера и формы, и даже возвышаться над поверхностью. Оттенок более насыщенный – от средне-коричневого до темно-коричневого. Виды пигментации.

  • Медицинская классификация веснушки;
  • хлоазмы;
  • лентиго;
  • родимые пятна (родинки).
  1. Причины образования – усиленный синтез  меланина
  2. Почему активируется синтез меланина?
  3. Таких причин много:
  4. Наследственный (генетический) фактор.

Является результатом генной предрасположенности и диагностируется обычно уже при рождении. Сильно проявленная пигментация подлежит лечению современными хирургическими методиками (например, лазерная шлифовка).

Гормональный сбой в организме.

Такая пигментация может быть достаточно заметна и является следствием гормональной перестройки, связанной с менструальным циклом, беременностью, послеродовым периодом, гормональным дисбалансом вследствие какого-либо заболевания. Пигментация носит название хлоазмы. Специалисты не рекомендуют самостоятельное лечение в таком случае, так как здесь важно точно установить диагноз и провести курс терапии основного заболевания.

Например, при некоторых эндокринных патологиях появляются характерные пигментные пятна, которые вызваны сбоем в работе эндокринной системы.

Существует ряд факторов, следствием которых является пигментация на коже, по которой опытный специалист может диагностировать болезнь. Это некоторые женские проблемы, злокачественные опухоли гипофиза, сбой в работе щитовидной железы и т.д.

Курс терапии основного заболевания приводит к постепенной нормализации гормонального фона, потому пятна уменьшаются и становятся светлее.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Механическое повреждение кожи.

Пигментные пятна образуются в результате попыток неграмотного лечения акне, при хроническом и тяжело протекающем фурункулезе, вследствие воздействия химических и термических факторов (ожоги), а также пилинга и т.д. и т.п. Интенсивность варьируется и напрямую зависит от многих составляющих – особенностей кожного покрова конкретного пациента, степени и глубины травмы.

Зачастую местного лечения кремами и другими методами в таких случаях бывает недостаточно, потому приходится назначать сложную комплексную терапию.

Агрессивное воздействие ультрафиолета.

Солнечные лучи – частая причина образования пигментации в разной степени проявления, включая тяжелые случаи. Это не просто неприятный косметологический дефект, а тревожный знак. Ультрафиолет в повышенной дозе опасен для здоровья и даже жизни и является основной причиной формирования злокачественных новообразований, как кожи, так и внутренних органов.

Лицо – это зона, где пигментация такого рода наиболее распространена, так как кожа лица – тонкая и нежная. Вещество меланин необходимо организму; его основная задача – обеспечить надежную защиту от неблагоприятных внешних факторов. Потому при активной выработке меланина кожа становится более темной.

Такая мера служит естественной защитой от ожога. Когда человек злоупотребляет процедурами в солярии или солнечными ваннами, пигментация может располагаться неравномерно, в результате и появляется этот дефект. Особенно опасны лучи солнца в весенний период, когда жара еще не ощущается.

Кроме того, весной кожный покров частично депигментирован. Применение специальных защитных средств в весенне-летний период – обязательная мера, но и такие методы не всегда дают результат.

При склонности к образованию пигментных пятен нельзя находиться даже не слишком длительный период времени под прямым солнцем.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Болезни ЖКТ и патологии почек (печень, желчный пузырь и кишечник).

Образование пигментных пятен слегка красноватого цвета характерно при нарушении пищеварения, коричневые чаще появляются при распространенном диагнозе холецистит и при разнообразных болезнях печени и желчного пузыря. Проблемы с работой почек сигнализируют о себе появлением желтовато-коричневой пигментации.

Монолечение проводить при таких диагнозах нет необходимости. После проведения обследований и грамотной терапии, а также при соблюдении специальной диеты пятна исчезают сами по себе по мере стабилизации состояния здоровья.Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Хронические стрессы и психические заболевания.

Появление пигментации объясняется гормональным дисбалансом и нарушением общего обмена веществ. Такие пятна бывают разного цвета, формы и размеров.

Дефицит жизненно важных витаминов или минералов.

Это довольно распространенная причина, лечение заключается в коррекции питания, приеме витаминно-минеральных комплексов, изменении образа жизни и отказе от вредных привычек.

Например, при нехватке витамина С (аскорбиновая кислота) или такого элемента, как медь появление пигментных пятен – обычное явление.Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Употребление некоторых лекарственных средств, особенно бесконтрольное или длительное. Пигментация может появиться после лечения некоторыми видами антибиотиков. При появлении пигментных пятен, которых раньше не было во время приема таких препаратов, следует проставить в известность об этом лечащего врача.

Аллергические проявления вследствие применения некачественных или неподходящих косметических и ухаживающих средств.

Кремы, лосьоны, декоративная косметика – это провоцирующий фактор, который во многих случаях становится причиной появления пигмента, кожных высыпаний и т.д.

Обычно такие проявления видны сразу после употребления какого-либо средства подобного предназначения, потому вопрос диагностики тут не стоит остро.

Пятна могут вызвать:

  • натуральные концентрированные эфирные масла;
  • дешевые ингредиенты низкого качества (особенно в декоративной косметике);
  • слишком агрессивная очистка кожи скрабами и другими препаратами, предназначенными для глубокой очистки кожи.

Старение кожи. В определенной возрасте (после 40-50 лет и старше) у некоторых людей появляются характерные старческие пигментные пятна, которые располагаются на лице, шее, руках.

Это результат активного синтеза меланина и следствие его неравномерного распределения в слоях кожи, а также изменения гормонального баланса и естественного старения организма и кожи в частности. Кроме того, пигментация в таком возрасте может быть следствием появления различных хронических болезней.

Такое проявление обычно не представляет опасности для человека, но требует более внимательного наблюдения за состоянием здоровья.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Лечение пигментации на лице

Базовый принцип терапии – определение причины и лечение, адаптированное под этот фактор. Следует пройти консультацию у врачей: терапевта; гинеколога; гастроэнтеролога; эндокринолога. Нелишним будет посетить врача-косметолога.

После исследований, включая лабораторные анализы и аппаратные обследования, подбирается лечение.

Существуют такие косметологические методы лечения: отбеливание; специальные процедуры; применение косметических препаратов; маски и примочки, изготовленные по «бабушкиным» рецептам.

Для отбеливания применяют:

Перекись водорода 3%-ный раствор. Используется очень осторожно и только после консультации специалиста сугубо на проблемные участки.

Раствор может травмировать кожу и еще более усугубить проблему! Кремы для наружного применения, включающие ртуть. Назначаются косметологом и могут применяться короткий период времени.

Имеет большой список противопоказаний, включая беременность и кормление грудью.

Кремы-пасты с цинком. Более мягкие средства, которые не просто отбеливают, но и при грамотном применении борются с морщинами и застарелым проявлением акне. Специальные косметические процедуры.

Выполняются только в специализированных центрах и только опытными профессионалами, в противном случае возможны серьезные осложнения. Выбор методики – прерогатива врача- дерматолога, косметолога или другого специалиста, имеющего соответствующий опыт и разрешение практики.

Учитывается при выборе метода и выраженность пигментации, и зона расположения, и характер пятна, и его форма, и размеры, а также показания и противопоказания к конкретному методу у каждого пациента.

Пилинг (ультразвуковой и химический способ). Каждая процедура имеет, как свои преимущества, так минусы и противопоказания к проведению, а также побочные эффекты, потому выбор оптимального способа является сложной задачей. Необходима консультация опытного специалиста.

Так, для химического способа используют различные кислоты (гликолевую, фруктовую и т.д.) Результат действия – слущивание слоя кожи и регенерация эпидермиса. При применении ультразвукового метода необходима специальная аппаратура, с помощью которой в кожу вводят различные препараты.

Результат – обновление кожи и ее отбеливание.

Современный метод – лазерный пилинг. Осуществляется на специальной аппаратуре, с помощью луча лазера удаляется слой кожи, запускаются механизмы ее обновления и омоложения.

Метод относят к самым прогрессивным и щадящим, после которого ограничен список негативных осложнений, хотя метод достаточно травматичен и сопровождается болевыми ощущениями.

Обычно после процедуры рекомендуется применять специальные заживляющие средства, и даются советы по поводу ухода за кожей в течение всего периода реабилитации и после него.

Следует планировать проведение лечения в зимний период, так как весной и летом кожа подвергается агрессивному воздействию солнечного излучения и это усугубляет реабилитационный период. Лазер, при грамотном использовании, дает отличный результат – омолаживание кожи, повышение ее эластичности, приобретение красивого и ровного цвета.

Большую роль играет не только профессионализм мастера, но и выбор лазерного аппарата, потому следует обращаться только в солидные центры с хорошей репутацией. Метод фототерапии. Используются световые импульсы, которые воздействуют точечно только на проблемные зоны. Результат – разрушение клеток, содержащих много меланина.

Народные рецепты – топ-7 «бабушкиных» методов от пятен на коже

1. Курс масок из свежего огурца. Натертый овощ в виде кашицы наносится на очищенную кожу на 30 минут. Масса не смывается, а аккуратно очищается ватным диском. Достаточно 10-15 масок на курс, делать 2-3 раза в неделю. Курсы повторять несколько раз в год.

2. Дрожжи и лимонный сок. Для маски берут 15 г свежих дрожжей, добавляют столовую ложку свежее выжатого сока лимона, наносят на 20 минут на чистую кожу. Ополаскивают лицо прохладной водой. Курс – 10 масок, 2 раза в неделю. Повторять каждые 2-3 месяца.

3. Лосьон для протирания кожи, из петрушки. Свежую зелень (2 стол. ложки) измельчить и запарить на один час в 100 мл воды.

Процедить, протирать лицо утром и вечером перед сном, добавив в настой 100 мл свежего молока. Чтобы сохранить лосьон, его можно заморозить в формочках и поставить в морозильную камеру.

Результат – отбеливание, повышение тонуса, стягивание расширенных пор.

4. Смесь из рисовой муки, натурального меда и уксуса (соотношение 2:1:1 в чайных ложках). Масса наносится на 30 минут на чистую кожу два-три раза в неделю. Не смывать, протереть кожу сухим ватным диском, потом аккуратно ополоснуть прохладной водой. Курс – 15 масок. Повторять через каждые 2 месяца.

5. Миндаль и лимонный сок. Эффективная маска, которая успешно справляется с пигментными пятнами, а также служит прекрасным косметическим ухаживающим средством.

Около половины стакана миндаля пропускаются через мясорубку, добавляется несколько капель сока лимона и ложка-две воды. Наносится на 20-30 минут на очищенную кожу, смывается прохладной водой.

Курс – 15 масок, 2-3 раза в неделю, несколько раз в год.

6. Отварной картофель и яичный желток. Бюджетная, но эффективная маска, которая питает и отбеливает кожу. Пюре из отваренного «в мундире» картофеля смешивается с яичным желтком и наносится на чистую кожу в приятно горячем виде. Держится до полного остывания, смывается теплой водой. Курс – 10-20 масок, два раза в неделю. Повторять по необходимости.

7. Белковая смесь. Готовится масса из белка яйца, столовой ложки сока лимона и нескольких капель перекиси водорода. Наносится не более чем на десять минут, смывается теплым молоком, обязательно наносится питательный крем. Курс – 10 масок 2-3 раза в неделю.

8. Умывание из свежего молока и водки. Соотношение 3:1. Ополаскивается кожа перед сном. Применять можно длительно.

Общие рекомендации. 

«Бабушкины» рецепты достаточно эффективны, но требуют дисциплины и регулярного применения. Однако, при некоторых видах масок и умываний возможно развитие аллергии. Чтобы предотвратить нежелательный результат, можно сделать предварительную кожную пробу (на сгиб локтя). Если через 20-30 минут никакой реакции нет, маску можно без опасений использовать.

Источник: https://econet.ru/articles/143770-kak-legko-izbavitsya-ot-pigmentnyh-pyaten-na-litse

Как убрать пигментные пятна на лице: 3 способа, 7 косметических средств, 6 народных рецептов

Лицо является самой открытой частью тела, поэтому появление любых дефектов на нем, в том числе пигментных пятен, сильно расстраивает, особенно женщин. Ведь каждая девушка или дама беспокоится о своем внешнем виде.

Читайте также:  Виды родинок: классификаций по размеру и внешнему виду

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Появление пигментных пятен на коже лица может быть спровоцировано беременностью, прыщами, гормональными нарушениями в организме, заболеваниями органов пищеварительной системы, воздействием солнечных лучей и даже старением кожных покровов.

Учитывая распространенность данной проблемы, мы собрали в данной теме самые эффективные методы, которые помогут вам убрать пигментные пятна с лица быстро и навсегда.

Как убрать пигментные пятна на лице?

Если кожные покровы лица пигментированы, то с этой проблемой поможет справиться врач-косметолог. Современная косметология имеет внушительный арсенал средств борьбы с пигментацией на лице, а именно:

  • фототерапия;
  • пилинг;
  • лазеротерапия и прочие салонные процедуры.

Применение фототерапии при пигментных пятнах на лице

Фототерапия подразумевает устранение пигментации с помощью фотовспышек (импульсов), которые уничтожают меланин, то есть основу пигментных пятен. Об эффективности фототерапии свидетельствуют положительные отзывы клиентов, которым проводилась данная процедура.

Сразу же после обработки импульсами пятен кожа немного темнее, но со временем появляются шелушение, которые проходят бесследно. Эффект от фототерапии заметен после первой процедуры.

Преимуществами фототерапии можно назвать безболезненность процедуры, быстрый восстановительный период, отсутствие рубцов и высокая эффективность.

Но в тоже время существует ряд противопоказаний к проведению фототерапии, а именно:

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

  • очень чувствительная кожа лица;
  • воспаление кожи в зоне пигментации;
  • поражение кожи лица вирусом герпеса;
  • сниженная свертываемость крови;
  • наличие сахарного диабета;
  • наличие рубцов и шрамов в зоне пигментации.

Устранение пятен пигментации с помощью пилинга

Пигментные пятна в области лица наиболее эффективно убирает химический пилинг. Суть данного метода заключается в нанесении на участки кожи с пигментацией химических веществ, которые снимают слой старых клеток эпидермиса. За счет этого кожа осветляется.

В зависимости от степени пигментации может применяться поверхностный, срединный или глубокий пилинг.

При поверхностном пилинге снимается только верхний слой эпидермиса. Оптимальный курс данной процедуры составляет 4-10 раз с интервалом 10 дней. Курс поверхностного пилинга можно проводить один раз в год.

Срединный химический пилинг проводят один раз в месяц, поскольку в данном случае воздействию подвергаются более глубокие слои кожи.

Глубокий химический пилинг является наиболее травматичной процедурой, поэтому проводится один раз в полгода.

После пилинга на протяжении суток может присутствовать жжение и покраснение кожи лица. Если же проводился глубокий пилинг, то указанные последствия могут сохраняться до двух недель.

Доверяйте свое лицо только опытному специалисту, поскольку неправильное проведение любой косметологической процедуры может обернуться неприятными последствиями, например, рубцами или занесением инфекции.

Удаление пигментации на лице лазером

Лазеротерапия пигментации на лице является сегодня самым безопасным и эффективным методом, поскольку лазер воздействует только на пигментированный участок кожи. Здоровые кожные покровы при данной процедуре не затрагиваются.

Буквально через две недели после окончания курса лазеротерапии пигментные пятна убираются полностью и бесследно.

Среди преимуществ лазеротерапии пигментации на лице следует отметить такие как:

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

  • наивысшая эффективность;
  • безболезненность;
  • атравматичность;
  • быстро наступает эффект, буквально после первой процедуры.

Противопоказания к удалению пигментации лазером:

  • вынашивание ребенка;
  • кормление грудью;
  • онкологические заболевания;
  • загоревшая кожа лица;
  • воспалительный процесс на коже лица.

Существенным недостатком вышеописанных косметологических процедур является достаточно высокая цена, поэтому не все могут себе позволить подобные услуги. В таком случае можно воспользоваться народными методами, о которых мы поговорим далее в теме.

Одна процедура фототерапии стоит в среднем 4000 рублей, химического пилинга – 3000 рублей и лазеротерапии – 18000 рублей.

Можно ли убрать пятна пигментации на лице с помощью косметических средств?

Для удаления пигментных пятнышек можно воспользоваться кремами, сыворотками, масками, пилингами и лосьонами, которые способны отбелить кожу и снять ороговевшие клетки эпидермиса. Но перед применением любого косметического средства все-таки не помешает проконсультироваться с косметологом или врачом-дерматологом, которые помогут подобрать оптимальный вариант для вашего типа кожи.

Наиболее популярными и эффективными в борьбе в с пигментными пятнами на лице являются следующие средства:

  • крем Ахромин. У этого препарата очень много положительных отзывов на различных форумах, а также его рекомендуют специалисты. Крем Ахромин предназначен для защиты кожных покровов от ультрафиолетовых лучей, но в тоже время он разлагает меланин и выводит пигментация. Стоимость – 90 рублей;
  • крем Меланатив. Этот крем является лицензированным препаратом против пигментации от английского производителя. С помощью Меланатива можно удалять пигментные пятна любого происхождения (после акне, веснушки, беременности, сенильные и т. д.). Стоимость – 150 рублей;
  • крем Клирвин. Многие жалуются на резкий запах и слишком жирную структуру этого крема, но в то же время отмечают его высокую эффективность при борьбе с пигментными пятнами на лице. Эффект становится заметным буквально через неделю после применения, а через 8 недель регулярного применения кожа заметно светлеет. Стоимость – 80 рублей;
  • мазь Клотримазол – это официальный противогрибковый препарат, который также имеет свойство осветлять пигментные пятна. Стоимость – 40 рублей.
  • Бадяга форте. Это средство можно эффективно использовать дома для удаления пятен пигментации, но его не рекомендуется применять на гиперчувствительной коже, поскольку может появиться дискомфорт. Стоимость – 90 рублей.
  • крем Боро плюс. Этот крем не только защищает кожу от прыщей, раздражения и растяжек, но и отбеливает кожные покровы на лице. Возможно, по эффективности Боро плюс уступает вышеописанным кремам, поэтому его лучше применять для профилактики пигментации. Стоимость – 95 рублей.
  • сыворотка Idealia Pro. Это средство достаточно дорогое, около 2500 рублей, но стоимость вполне компенсируется его эффективностью. Препарат устраняет любые пигментные пятна и предотвращает их образование на коже любого возраста.

Как убирать пигментные пятна на лице в домашних условиях?

Как мы уже говорили, большинству тех женщин, кто столкнулся с пигментацией на лице, не по карману салонные косметологические процедуры, поэтому они пользуются народными методами.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Рассмотрим наиболее эффективные и популярные средства народной медицины и косметологии.

  • Лимонный сок. Процедура очень проста и доступна, стоит лишь купить лимон и выжать из него сок, которым пропитывают ватный диск и смазывают кожу лица, где есть пигментные пятна. После того как сок высохнет, необходимо умыть лицо прохладной водой без мыла. Эффект от процедуры появится на четвертый день регулярного применения, но для закрепления результата необходимо пройти курс – 10 дней.
  • Кефир и простокваша. Эти кисломолочные можно не только употреблять в пищу, но и использовать для устранения пигментных пятен. Кожу лица смазывают кефиром или простоквашей и оставляют такую маску на 15 минут, после чего смывают чистой водой. Процедуру проводят дважды в день.
  • Кефир и томаты. 2 столовые ложки кефира смешивают с 1 столовой ложкой свежевыжатого сока томатов. Полученную смесь наносят ватным диском на кожу лица и оставляют на 20 минут, после чего смывают водой без мыла.
  • Картофель. Вымытый и очищенный сырой картофель нарезают тонкими кругами и выкладывают на проблемные зоны лица на 5 минут, после чего их снимают, а кожу промывают чистой водой без мыла.
  • Молоко и мед. 30 мл молока смешивают с одной столовой ложкой жидкого меда. Маску наносят на пигментированные зоны лица на 20 минут и смывают водой.
  • Петрушка. Это растение обладает отбеливающим и восстанавливающим действием. Для приготовления настоя понадобится пучок свежей зелени, который нужно измельчить и залить одним литром кипятка. Настаивают настой под крышкой 2-3 часа. Полученное средство можно используют как очищающий лосьон утром и вечером.

Используя народные средства, нужно помнить, что они могут вызвать аллергию. Поэтому аллергикам следует избегать масок на основе меда и других высокоаллергенных продуктов или растений.

Как вывести пигментные пятна на лице после беременности?

Каждая вторая беременная женщина сталкивается с пигментными пятнами на теле, но наибольшие проблемы приносят подобные дефекты на коже лица, поскольку их не скроешь одеждой. Причина появления пигментации у беременных напрямую связана с изменением гормонального баланса в организме.

У большинства женщин пигментация пропадает самостоятельно после родов, но что делать, если этого не произошло. В таком случае можно воспользоваться вышеописанными процедурами и средства. Только при выборе метода и средства нужно внимательно изучить противопоказания и побочные эффекты, чтобы исключить негативное влияние на грудное молоко и не нанести вред своему малышу.

Можно ли устранить пигментацию на коже и как это сделать

Средства и процедуры, которые можно применять после родов:

  • крем Скинорен. Средство наносят на проблемные участки кожи утром и вечером на протяжении 1-3 месяцев;
  • салициловый пилинг;
  • маски с Бодягой или белой глиной. Процедуру проводят один раз в день на протяжении 10 дней.
  • ультразвуковая чистка лица;
  • лазеротарпия;
  • вышеописанные народные средства;

Как убрать старческие пигментные пятна на лице?

Убрать возрастные пигментные пятна на коже лица можно с помощью отбеливающих кремов, мазей, лосьонов, которые содержат в своем составе гидрохинон или третионин. Указанные вещества эффективно отбеливают кожу, устраняя пигментацию.

Также можно воспользоваться услугами косметолога, который может выполнить химический пилинг лица или лазерную шлифовку проблемных зон. Салонные процедуры, конечно, дают наилучший результат, но если нет такой возможности, можно прибегнуть к народным средствам, о которых мы говорили ранее.

Борьба с пигментацией на коже лица – это довольно длительный и трудоемкий процесс и, к сожалению, нет волшебного средства, которое бы избавило вас от данной проблемы за один день. Также нужно помнить, что перед тем, как начать удалять пигментацию с лица, нужно определиться с причинами ее появления, ведь только устранив причинный фактор, можно добиться желаемого результата.

Источник: https://adella.ru/beauty/kak-ubrat-pigmentnye-pyatna-na-litse.html

Как избавиться от пигментных пятен? 5 эффективных приемов

Эту статью я готовлю по просьбе своей подписчицы. Всегда рада вашим предложениям через страницу ВК!

Тема пигментации на лице стала мне знакома с 29 лет. После рождения младшего сына. Яркие пятна исчезли почти сразу, когда завершилось грудное вскармливание. Но спустя несколько лет я заработала себе рассеянную пигментацию на лбу.

За это, правда, должна сказать «спасибо» косметологу, предложившему мне желтый пилинг. Последствия исправляю до сих пор.

Вот почему с большим интересом занялась изучением этой темы.

И по итогам своих личных исследований, проб и ошибок готова поделиться действующими способами.

❗️ Прошу обратить внимание: в моей статье речь исключительно о том типе пигментации, который не связан с наследственностью. То есть пятна появились по достижении человеком взрослого возраста.

Сюда НЕ относятся веснушки, родимые пятна и другие виды пигментации, которая может быть с рождения. Также я не рассматриваю патологические случаи, когда пигментация уже настолько охватила лицо, что практически не оставила светлых участков кожи.

Причины пигментации

  • Гормональные изменения. Пигментные пятна часто появляются у беременных женщин, в период кормления грудью и даже в определенные дни менструального цикла. Обычно такая пигментация проходит, когда меняется состав гормонов в организме. Например, после родов или после завершения грудного вскармливания.

Однако в некоторых случаях пятна остаются. И в таком случае речь идет о гормональном нарушении.

  • Инсоляция. Это — ключевая причина. Ведь что такое пигментное пятно? Оно — проявление чрезмерного скопления пигмента меланина в одном месте. И в зависимости от того, как много пигмента скопилось, пятно имеет цвет от светло-желтого до коричневого.

Меланин выполняет роль защитника нашей кожи: он всеми силами предохраняет ее от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Но когда их воздействие слишком длительное и агрессивное, то меланоциты (клетки, синтезирующие пигмент) работают активнее и вырабатывают меланин в избыточном количестве.

Взгляните на иллюстрацию. Вот наши труженики меланоциты: прилагают максимум усилий, чтобы не пропустить ультрафиолетовые лучи в глубину кожи.

  • Травмы. Повреждения кожи, термические ожоги — еще одна очень распространенная причина пигментации. Травмированная кожа не может в полной мере выполнять барьерную функцию и не справляется с негативным воздействием солнечных лучей.
  • Заболевания внутренних органов. В первую очередь — почек, желчного пузыря, печени и кишечника.
  • Дефицит определенных элементов в организме. Особенно сказывается дефицит:
Читайте также:  Как избавиться от родинок: обзор эффективных методов

Меди. Ее недостаток проявляется не только в нарушении пигментации кожи, но и в пигментации волос. Ранняя седина может быть одним из признаков дефицита меди.

Никотиновой кислоты (витамина PP). Принимает участие в синтезе многих гормонов и ферментов.

Витамина А. Именно он в ответе за состояние нашей кожи. Витамин А синтезируется в печени.

Цинка. Он помогает распределять и доставлять витамин А к органам.

Витамина В9 (фолиевая кислота). Замедляет избыточный синтез меланина, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Витамина В12. Нормализует выработку пигмента, отвечает за цвет кожи.

Витамина С. Повышает местный иммунитет кожи, работает как антиоксидант.

Витамина D. Наш главный защитник кожи, препятствующий проникновению ультрафиолетовых лучей в глубокие слои. Регулирует выработку меланина.

Витамина Е. Корректирует выработку эстрогена, регулируя тем самым синтез меланина.

Набор полезных продуктов для кожи, если исключить баночку

  • Профицит (переизбыток) некоторых элементов в организме. В первую очередь речь о железе. Когда его слишком много, то может развиться гемохроматоз — пигментный цирроз. Само заболевание считается наследственным и передается генетически. Но если человек придерживается здорового рациона питания, то гемохроматоз может ничем себя и не проявить. Болезнь вызывает нарушение метаболизма железа: оно избыточно скапливается в печени и повышает концентрацию пигмента в тканях и органах.

Кроме того, переизбыток железа препятствует усвоению цинка и меди.

  • Прием определенных лекарственных препаратов. Как правило, антибиотиков и лекарств, повышающих чувствительность кожи к ультрафиолету.
  • Злоупотребление алкоголем. В некоторых видах алкогольных напитков содержится достаточно много тирамина, провоцирующего скопление пигмента в тканях.

Способы борьбы с пигментными пятнами

Разумеется, в рамках статьи я не рассматриваю лазерные технологии и другие аппаратные методики. Речь только о том, что женщина может делать дома.

Пилинги.

Наиболее эффективный прием для того, чтобы справиться со свежими пигментными пятнами. Помогает их высветлить или даже полностью убрать с кожи. Конечно, я говорю сейчас о домашних пилингах.

Профессиональные пилинги помогают добраться до более глубоких слоев кожи и избавиться даже от обширных темных пятен, но такие процедуры должны делаться только хорошим специалистом.

Иначе можно еще больше ухудшить ситуацию (как произошло в моем случае со срединным пилингом!).

Сейчас я пользуюсь готовыми всесезонными пилингами профессиональных и полупрофессиональных марок. Такие пилинги не вызывают шелушения кожи и не повышают ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Это, например, средства на основе:

  • миндальной кислоты (у нее нет фотосенсибилизирующего действия, т.е. она не повышает чувствительность к свету);
  • молочной кислоты (хорошо отбеливает и увлажняет кожу, но будьте осторожны при наличии купероза — не увлекайтесь);
  • яблочной кислоты (достаточно мягкая, выравнивает цвет лица);
  • лимонной кислоты (отбеливает, не вызывает чувствительность к УФ-лучам, но речь ТОЛЬКО о готовом препарате, а не о лимончике или разведенной пищевой лимонной кислоте — это привет ожогам!)
  • винной кислоты (тоже отбеливает и хорошо очищает, а также увлажняет кожу и улучшает микроциркуляцию);
  • феруловой кислоты (не только восстанавливает цвет, но и защищает от ультрафиолетовых лучей);
  • фитиновой кислоты (способствует регенерации кожи).

С осени до начала весны можно делать пилинги на основе салициловой, гликолевой и других кислот, действующих более глубоко.

Из того, что есть под рукой, безопаснее всего свежие сезонные помидоры с собственной грядки. Я просто протираю кожу лица ломтиками помидора и затем смываю спустя несколько минут. В томатах содержатся кислоты, которые помогают осветлить самый верхний слой кожи. Но будьте осторожны: помидоры — достаточно сильный аллерген. И лучше сначала проверять на участке кожи: например, на запястье.

Важные правила по домашним пилингам:

❗️Они выполняются только курсом, а не каждый день. ❗ Не стоит в первый же раз держать на лице состав даже 5 минут — это слишком много! Начните буквально с 2 минут. И увеличивайте время постепенно.❗ Не превращайте свою кожу в «прозрачную и светящуюся». ???? Страшно читать некоторые истории, где девушки используют средство с фруктовыми кислотами в качестве ЕЖЕДНЕВНОГО. Так можно уничтожить все барьерные функции кожи и напрочь избавиться от липидного слоя, который защищает ее от внешних воздействий. Потом не удивляйтесь ранним морщинам. Ни в коем случае не наносите пилинг на родинки, родимые пятна, очаги воспаления на коже!

Отбеливающие маски/кремы.

На этом пункте я не буду задерживаться надолго.

Дело в том, что любые «примочки» действуют только на самом верхнем слое кожи. А многие из народных рецептов далеко не безопасны.

В частности, использование сока лимона или аптечных препаратов, вообще не предназначенных для лица! Порой читаешь и думаешь: «Интересно, а кто будет отвечать за последствия таких манипуляций?» Девушки наносят на лицо неведомую смесь с уксусом/содой/лимоном/перекисью водорода и прочими «народными средствами», получают химические ожоги кожи и вечную пигментацию в этом месте.

Потому что кожа наша хоть и способна к восстановлению, но только до определенной степени.

Если вы, действительно, хотите воспользоваться безопасными отбеливающими масками, то купите профессиональные средства для «ахромированной» кожи. В состав такого препарата может входить:

  • арбутин (пользуется большой популярностью у японок в отбеливающих кремах);
  • койевая кислота (разрушает пигмент и блокирует фермент тирозиназу);
  • азелаиновая, гликолевая кислоты (обе останавливают синтез меланина, но не используются в летний сезон!);
  • ретиноевая кислота (тоже блокирует выработку меланина, но средство с этим ингредиентом нельзя использовать в период интенсивной инсоляции, то есть летом!);
  • N-ацетилцистеин (осветляет пятно).

Надеюсь, все понимают, что такие средства тоже можно применять только курсом. А не каждый день и круглый год.

Массажи.

Фрагмент массажа по технике Чизу Саеки

Наконец, мы добрались до самого интересного! Я знаю, как скептически обычно настроены люди, далекие от техник естественного омоложения и оздоровления. Но на самом деле никакие домашние пилинги и маски не сравнятся по силе эффекта с тем, что дает РЕГУЛЯРНЫЙ самомассаж лица и рацион питания (о нем — ниже).

Любое наносное средство (пилинг, крем, маска, сыворотка) действует исключительно на самые верхние слои кожи. А ведь растет она изнутри наружу. И пигментное пятно — лишь вершина айсберга.

Пусть вам удастся осветлить «кляксу» масочками — это, безусловно, радость и победа. Но пигмент продолжит копиться в том же месте. И никаких гарантий, что в других местах не появятся новые пятна.

В то время как массаж действует на всю площадь кожи на лице. Конечно, в тех зонах, с которыми вы работаете.

Благодаря чему массаж ПОМОГАЕТ избавиться от пигментации? Я делаю акцент на слове «помогает» не случайно. Не стоит ждать, что массаж способен стереть темно-коричневые пятна. Но он оказывает такое воздействие на кожу, которое помогает в комплексе с другими мерами избавиться от пигментации.

Как работает самомассаж: он активизирует кровообращение и микроциркуляцию в коже. К чему это приводит:

  • Усиливается питание кожи. Это улучшает все ее качества: становится более упругой, эластичной.
  • В результате усиливается барьерная функция кожи: она становится более устойчивой к неблагоприятному воздействию внешних факторов. В частности, может дольше противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей и меньше подвергается их влиянию.
  • Ускоряются обменные процессы в коже. А это означает, что быстрее вымываются так называемые токсины. Быстрее расщепляется и выводится избыточный пигмент.
  • Ускоряется регенерация кожи. Вы помните, что кожа растет изнутри наружу? Если ваше питание стало более сбалансированным, а организм — более здоровым, то постепенно и пигментация сойдет на нет. Но чтобы нижние чистые слои кожи быстрее вытолкнули ороговевший слой с пигментными пятнами, нужно улучшать регенеративную функцию кожи. То есть активизировать ее восстановление.

Если вы внимательно прочитали о том, как массаж влияет на кожу, то понимаете: в прямом смысле слова массажные движения НЕ СТИРАЮТ пигментные пятна, словно ластик. И дают более отсроченный эффект в сравнении с пилингами. Но! Пилинги действуют хоть и быстро, однако саму проблему не решают, а только ее внешнее проявление. В то время как массажи помогают коже стать более здоровой.

Какие массажи для домашнего использования наиболее универсальны:

Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи (лимфодренажный массаж)

Японский массаж лица от Чизу Саеки. 6 эффективных техник!

Как разгладить кожу? Ложками! Приемы массажа и видео

Пластика лица… своими руками! Японский массаж Коруги!

Бенита Кантиени. Омоложение лица по-итальянски

Полноценный рацион питания.

В первую очередь нужно позаботиться о питьевом режиме. Потому что все обменные процессы в организме происходят только при участии воды. В течение суток желательно выпить достаточный объем чистой воды из расчета не менее 0,3 л на 1 кг веса. Цифра может меняться в зависимости от региона проживания и степени физической активности.

Если же говорить о продуктах, то достаточно вспомнить, дефицит каких элементов приводит к образованию пигментации. И включить в свой рацион больше пищи, богатой следующими веществами:

  • Медь. Больше всего ее в печени трески, порошке какао (если вас безумно тянет на шоколад, то, возможно, причина как раз в дефиците меди! Выбирайте горький шоколад и балуйте себя парочкой кусочков без зазрения совести!), кальмаре, орехах (особенно в арахисе и фундуке), креветках, горохе, чечевице, гречке.
  • Витамин А. Источники: морковь, тыква, облепиха, абрикос и многие другие плоды выраженного оранжевого цвета.
  • Витамины группы В. Источники: продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца).
  • Витамин С. Самые богатые источники: шиповник, болгарский перец.
  • Витамин D. Источники: Рыбий жир, желток яйца.
  • Витамин Е. Нерафинированные растительные масла.
  • Витамин PP. Источники: Горох, авокадо, помидоры.

Оздоровление эндокринной системы и всего организма в целом.

❗️Конечно, в первую очередь я рекомендую обращаться к специалисту, если у вас есть любые заболевания внутренних систем организма, включая эндокринную и иммунную системы.

В рамках своего канала я имею право говорить только о мерах профилактики и безопасных способах оздоровления. И хочу обратить внимание на китайскую систему оздоровления — цигун.

И добавлю: китайские целители называют почки вратами жизни. Очень многие упражнения рассчитаны именно на то, чтобы сохранить здоровье почек. И печени. Оба этих органа играют далеко не последнюю роль в том, как выглядит наша кожа.

В том числе отвечают за равномерность ее цвета.

Что я рекомендую из китайских упражнений:

Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!

  • Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев
  • Как восстановить здоровье за 7 минут? Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня
  • Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин

И нельзя обойти стороной состояние лимфатической системы. Не случайно ее называют в том числе и иммунной. Хороший лимфоотток и циркуляция лимфы напрямую влияют на обмен веществ во всем организме. И в коже — в частности.

Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

***

Я постаралась описать комплексный подход к борьбе с пигментацией. Ведь совершенно очевидно, что любые внешние манипуляции с кожей дают только временный результат. Всегда хочется найти именно первопричины. А они — в нашем здоровье.

Внешнее воздействие на кожу (пилинги, отбеливающие маски) помогают осветлить пятна, а комплексный подход (массажи, рацион питания, оздоровление) позволяют предотвратить распространение пигментных пятен по лицу. И по телу в том числе.

***

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5c8b6bf72f663c00b3d87df4

Ссылка на основную публикацию